Auto-Ajuda

Uma lata de Coca-Cola faz…

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**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett

Faculdade de Educação Física da UFMT Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo – 3615 8836
Consultoria em Performance Humana e Estética


Primeiros 10 minutos:

10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:

O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).
40 minutos:

A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:

O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:

O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo
.

*Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais. Seu corpo agradece!*


Se achar interessante, repasse. Certamente estará fazendo bem a alguém.

João Torres

Pensamentos da Diva: Quem é sua família.

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Temos…1 universo, 8 planetas, 204 países, 809 ilhas, 7 mares, 6 bilhões de pessoas

 

Família é quem vc é…e quem vc escolhe…

 

Infelizmente ou felizmente para algumas pessoas as escolhas nem sempre são acertadas…Passamos por várias etapas em nossas vidas…e umas delas chama-se aprendizagem…

 

Vc aprende a conviver com pessoas as quais vc desconhece totalmente ou parcialmente…e as ama de corpo, alma e coração…ou quer odiar com a mesma intensidade…

 

Nessa aprendizagem muitas são feridas…magoadas…amadas…felizes…mas tudo depende…e nem sempre a escolha é sua…pq a escolha nem sempre é sua?!…

 

Pelo simples fato…que nunca uma pessoa vai agir…ser…ou sentir…o que vc quer.

 

Cada pessoa age conforme seu instinto…conforme seu desejo…

 

Não, vc nunca vai entender. Pq vc nunca vai entender?!

 

Pelo simples fato que vc tb é assim, vc ama, vc odeia…vc quer estar perto, vc quer estar longe…vc quer tudo, vc não quer nada…vc simplesmente quer alguma coisa…ou coisa nenhuma

Temos…1 universo, 8 planetas, 204 países, 809 ilhas, 7 mares, 6 bilhões de pessoas…e não sabemos de fato o que queremos…


“Não confunda mudanças com perdas. Por vezes, na vida será preciso mudar para ganhar.” Rosicleide David

 

Simplesmente…algumas vezes…só queremos um ombro amigo para chorar…e um abraço carinhoso para confortar…

QUANDO ME AMEI DE VERDADE

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Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.
E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome…Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é…Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de… Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é… Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável… Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama… Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é… Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei menos vezes.
Hoje descobri a… Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é…Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é… Saber viver!!!

 

Obs. Difícil seguir tudo que está escrito…mas o importante é tentar…não desistir nunca…

Principais Coisas que aprendi…

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As pessoas complicam muito as coisas …

Tá com saudades? Ligue.

Quer encontrar? Convide.

Quer compreensão? Explique-se.

Tá com dúvidas? Pergunte.

Não gostou? Fale.

Gostou? Fale mais.

Tá com vontade? Faça.

Quer algo? Pedir é a melhor maneira de começar a merecer.

Se o “não” você já tem, só corre o risco do “sim” …

 

A vida é uma só!!!!

 

Bora ser feliz… Simples assim!

                                 ( Wlliam Shakespeare )

Depois de algum tempo você aprende a diferença,

A sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma.
E você aprende que amar não significa apoiar-se,
E que companhia nem sempre significa segurança.
E começa a aprender que beijos não são contratos,
E presentes não são promessas.
E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida
E olhos adiante, com a graça de um adulto,
E não com a tristeza de uma criança.


E aprende a construir todas as suas estradas no hoje,
Porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos,
E o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.
Depois de um tempo, você aprende que
O sol queima se ficar exposto por muito tempo.
E aprende que não importa o quanto você se importe,
Algumas pessoas simplesmente não se importam…


E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa,
Ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se leva anos para se construir confiança
E apenas segundos para destruí-la,
E que você pode fazer coisas em um instante,
Das quais se arrependerá pelo resto da vida.


Aprende que verdadeiras amizades
Continuam a crescer mesmo a longas distâncias.
E o que importa não é o que você tem na vida,
Mas quem você tem na vida.
E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.
Aprende que não temos que mudar de amigos,
Se compreendemos que os amigos mudam.
Percebe que seu melhor amigo e você
Podem fazer qualquer coisa, ou nada,
E terem bons momentos juntos.


Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida,
São tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos
Deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas,
Pode ser a última vez que as vejamos.


Aprende que as circunstâncias e os ambientes têm influência sobre nós,
Mas nós somos responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve comparar com os outros,
Mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser,
E que o tempo é curto.


Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo,
Mas se você não sabe para onde está indo, qualquer caminho serve.
Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão,
E que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade,
Pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação,
Sempre existem dois lados.


Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer,
enfrentando as conseqüências.
Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera
que o chute, quando você cai, é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.
Aprende que maturidade tem mais a ver
Com os tipos de experiência que se teve,
E o que você aprendeu com elas,
Do que com quantos aniversários você celebrou.


Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.
Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens,
Poucas coisas são tão humilhantes
E seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.
Aprende que quando está com raiva, tem o direito de estar com raiva,
Mas isso não te dá o direito de ser cruel.


Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame,
Não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode,
Pois existem pessoas que nos amam,
Mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém,
Algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que julga,
Você será em algum momento condenado.


Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido,
O mundo não pára para que você o conserte.
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.
Portanto, plante seu jardim e decore sua alma,
Ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.
E você aprende que realmente pode suportar…


Que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe,
Depois de pensar que não se pode mais.
E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!
Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem
Perder o bem que poderíamos conquistar,
Se não fosse o medo de tentar.

Muitos Conselhos

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Não dá prá evitar…existem coisas que estão ali…prontas…esperando somente um chute prá acontecer…

Boas ou não…

Você nem sempre tem a escolha…mas o livre árbitro lhe foi dado…

Você pode escolher;

- Ser amado e amar…

- Ser feliz e fazer alguém feliz…

- Viver ou viver por alguém…para alguém…

 

A escolha é sua em vários momentos…pois a cada segundo morremos um pouquinho…mórbido dizer isso?!  Sim, até pode ser…mas não é nossa realidade?! A cada segundo que passa, você está dando  um passo para sua morte…ela pode ser tranqüila…ou não…isso na maioria das vezes…também é você quem escolhe…

Então…faça assim… (não digo que “eu” sigo a risca…ok?!sem criticas…mas aceito sempre conselhos…)

- Viva cada dia como se fosse o último…

- Diga sempre as pessoas que você ama… EU TE AMO…essas palavras não são banais…são importantes…você não sabe se verá essa pessoa novamente…

- Mostre a todos…literalmente todos…que você tem o direito de ser feliz…da melhor forma possível…mostrando respeito ao próximo… Jesus disse:“Amai-vos uns aos outros como Eu vos tenho amado“(João 15:12)

- Não fique tentando agradar os outros…faça o seu melhor…mas se o seu melhor não for o bastante…você tentou…saiba disso…

- Seja bom sempre…nem sempre você terá retorno dessa bondade…da mesma pessoa ao qual você praticou…Mas o retorno..quem lhe dará é Deus…no tempo Dele…

Frase do Tio Marco; Se você está doente…o melhor livro de auto-ajuda é a Bíblia…quem conhece a Deus…tem o melhor dos médicos…mas você também tem que fazer sua parte…e usar os instrumentos deixados por Ele aqui na terra…

Não tenha inveja de ninguém…fique feliz por um amigo/irmão ter uma conquista…a inveja é um sentimento que vai matando a bondade dentro de cada um…mostrando o lado mesquinho…é doença…

Uma vez eu li em um cartão que ganhei; Você é uma pessoa de extrema bondade e amor….cheguei a desconfiar de você…mas quando te conheci realmente…desejei ser como você…

Para mim, Diva Gabriela…Foi gratificante ler isso…ontem li novamente…só para lembrar…

A única coisa que levamos desse mundo…são lembranças…procure acumular o máximo possível…de lembranças boas…momentos felizes…

Viva hoje…como se fosse morrer amanhã…

Não tenha medo… você ainda não sabe nada de você…vá em busca…VIVA a VIDA…

Não tem caminho fácil não…

“Nunca ninguém perdeu o sono por ser bom e perdoar.”

“Você pode dar uma festa sem dinheiro. Mas não sem amigos.”

 

Valorize tudo em sua vida, demonstre seus sentimentos, afinal é preferível chegar atrasado nessa vida, do que adiantado na outra!

Isso vale pra tudo, mesmo que seja tarde, o importante é que seja dito!

EU TE AMO

Sua parte está feita…isso você sabe…

;)


Amigo

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Amigo…verdadeiro é aquele que segura tua mão quando todos estão fora…amigo verdadeiro…é aquele que te diz a verdade…mesmo sabendo que vai te ferir…mas depois te faz carinho dizendo que tudo vai dar certo…

Amigo não se separa…fica distante…mas basta um telefonema para estar ao seu lado…

Amigo não é aquele que diz; EU TE AVISEI.

É aquele que diz; VAMOS, VOU TE AJUDAR.

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Corajoso é aquele que vê a luz mesmo no escuro;

Forte é aquele que consegue administrar a fraqueza;
Feliz é aquele que pode sentir a beleza onde haja apenas o desolamento e
Vitorioso é todo aquele que busca dentro de si mesmo a força infinita para lutar sempre mais e mais, até atingir seu objetivo.
Chega uma hora em que você cansa. Cansa de se preocupar, cansa de tentar agradar, cansa de fazer tudo certo e passa a viver doseu jeito!

Tempo para Deus – Obs: Só leia se tiver tempo para DEUS

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Quando Deus tira algo de seu alcance,tipo suas horas extras. Ele não está punindo-o, mas apenas abrindo suas mãos para receber algo melhor.

Concentre-se nesta frase… “A vontade de Deus nunca irá levá-lo aonde a Graça de Deus não irá protegê-lo.” Alguma coisa boa vai acontecer com você hoje, algo que você tem esperado ouvir.. Por favor, não quebre!

 

Apenas 27 palavras.

 

Deus, nosso Pai, CAMINHE pela minha casa e leve embora todas as minhas preocupações e doenças, e POR FAVOR, vigia e cura a minha família em nome de Jesus… AMEM

 

Esta oração é muito poderosa.

Passe essa oração para o máximo de amigos não apenas para 12 pessoas, mas para todos. Todo mundo precisa de uma benção e agora nesse momento uma bênção está vindo para você na forma de um novo emprego, uma casa, o

casamento,saúde ou financeiramente. Não faça perguntas. Este é um teste. Será que Deus está em primeiro lugar na sua vida?

Se assim for, pare o que estiver fazendo e envie a mensagem. Observe o que Ele faz.

 

Enviado para mim pela minha prima, Priscila… beijo prima!

 

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